El stretching se puede definir como una forma de ejercicio físico que propicia el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones.
Esta modalidad ayuda a evitar lesiones musculares, para que se recuperen antes del esfuerzo y ganen en fuerza muscular, así como calentamiento previo de otras disciplinas deportivas o para conseguir un estado de relajación.
Es un tipo de ejercicio adecuado para todo tipo de personas independientemente de su edad o de su condición física.
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